뇌과학88 수면과 뇌 기능의 상관관계와 정신 건강 수면은 단순한 휴식 이상의 기능을 합니다. 기억 정리, 감정 조절, 인지 능력 유지, 독소 제거 등 뇌 건강과 직결되는 중요한 생리 작용입니다. 이 글에서는 수면과 뇌 기능의 과학적 연결을 4가지 측면에서 분석하고, 수면이 왜 ‘두뇌 건강의 필수 조건’인지 설명합니다.수면은 기억을 정리하고 고정하는 시간우리가 하루 동안 접한 정보와 경험은 수면 중 뇌에서 정리되고 저장됩니다. 특히 렘(REM) 수면과 비렘(NREM) 수면은 서로 다른 방식으로 기억을 강화합니다. 비렘 수면 중에는 해마(hippocampus)와 대뇌피질 사이에서 정보가 오가며 단기기억이 장기기억으로 전환되고, 렘 수면은 창의적 연결과 감정 관련 기억을 통합하는 데 관여합니다. 이는 학생들이 시험 전날 벼락치기보다 충분한 수면을 취했을 때 .. 2025. 7. 2. 미러 뉴런과 공감 능력의 작동원리 우리가 타인의 감정을 느끼고 이해할 수 있는 능력, 즉 공감은 단순한 심리 현상이 아니라 뇌 속에서 실제로 작동하는 ‘미러 뉴런’이라는 신경세포의 활동과 밀접한 관련이 있습니다. 이 글에서는 그 과학적 원리를 알아봅니다.미러 뉴런의 발견과 기능미러 뉴런(mirror neuron)은 1990년대 초 이탈리아 파르마 대학교의 신경과학자들이 원숭이를 대상으로 한 실험에서 처음 발견했습니다. 연구자들은 원숭이가 특정 행동(예: 바나나를 집는 행동)을 관찰할 때, 그 행동을 직접 수행하지 않아도 동일한 뇌 영역에서 뉴런이 활성화된다는 사실을 확인했습니다. 이 뉴런들은 ‘거울처럼 행동을 반사한다’는 의미에서 미러 뉴런이라는 이름이 붙었습니다. 이후 인간의 뇌에서도 유사한 기능을 하는 신경망이 존재한다는 다양한 fM.. 2025. 7. 1. 에빙하우스의 망각의 곡선과 기억의 특성 및 활용하기 인간의 기억은 시간이 지남에 따라 빠르게 소멸합니다. 에빙하우스의 망각의 곡선은 우리가 얼마나 빨리 잊는지를 수치화한 이론으로, 효과적인 학습법과 기억 유지 전략을 세우는 데 중요한 기초 자료가 됩니다.에빙하우스와 망각의 곡선의 등장 배경에빙하우스(Hermann Ebbinghaus)는 19세기 독일의 심리학자로, 현대 기억 연구의 선구자입니다. 그는 ‘의미 없는 음절(Nonsense syllables)’을 스스로 반복 학습하며 시간이 지남에 따라 얼마나 기억을 잊는지를 측정했습니다. 이 실험 결과는 우리가 정보를 단 한 번 학습했을 때, 기억은 매우 빠르게 사라진다는 사실을 보여주었고, 이를 시각적으로 표현한 것이 바로 **망각의 곡선(Forgotting Curve)**입니다. 망각의 곡선은 학습 후 2.. 2025. 7. 1. 신경가소성(Neuroplasticity)개념과 뇌의 변화, 성장 신경가소성은 뇌가 외부 자극과 경험을 통해 스스로를 변화시키는 능력입니다. 학습, 회복, 감정 조절, 창의력 등 다양한 인지 활동에서 중요한 역할을 하며, 나이에 관계없이 뇌는 변화, 성장할 수 있습니다. 신경가소성의 개념과 원리신경가소성(Neuroplasticity)은 뇌가 경험이나 환경의 변화에 따라 스스로 구조와 기능을 변화시킬 수 있는 능력을 말합니다. 이는 단순히 새로운 기억을 저장하는 능력을 넘어서, 손상된 뇌 기능을 회복하거나 새로운 기술을 습득할 때 뇌 회로가 다시 배선(rewiring)되는 현상까지 포함합니다. 과거에는 성인이 되면 뇌는 더 이상 변하지 않는다고 여겼지만, 현대 뇌과학 연구는 뇌가 평생 동안 변화 가능하다는 것을 입증했습니다. 뉴런 간의 시냅스 연결 강도 변화, 새로운 시.. 2025. 7. 1. 이전 1 ··· 12 13 14 15 다음
