수면 주기1 수면 뇌파는 어떤 단계로 구분되는가? vivid dream 수면은 단순한 휴식이 아니라 뇌파 변화에 따라 단계적으로 나뉘며 신체 회복, 기억 정리, 학습 효과와 깊은 관련이 있습니다. 깨어있을 때 나타나는 알파파와 베타파, 졸음기와 얕은 수면에서의 세타파, 깊은 수면에서의 델타파, 그리고 꿈과 기억 공고화가 이루어지는 렘수면까지 수면 단계별 뇌파의 특성과 연구 결과를 종합적으로 설명합니다.깨어 있는 각성기 뇌파, 알파파와 수면 준비 과정사람이 깨어 있을 때 나타나는 뇌파는 주로 알파파와 베타파로 구분됩니다. 눈을 감고 편안한 상태에서는 8~13Hz의 알파파가 두드러지며, 이는 안정적 각성 상태를 보여주는 대표적 신호입니다. 하지만 눈을 뜨거나 집중이 필요한 상황에서는 알파파가 억제되면서 13~30Hz 범위의 베타파가 나타나며, 이는 사고 활.. 2025. 10. 5. 이전 1 다음
