뇌1 수면과 뇌 기능의 상관관계와 정신 건강 수면은 단순한 휴식 이상의 기능을 합니다. 기억 정리, 감정 조절, 인지 능력 유지, 독소 제거 등 뇌 건강과 직결되는 중요한 생리 작용입니다. 이 글에서는 수면과 뇌 기능의 과학적 연결을 4가지 측면에서 분석하고, 수면이 왜 ‘두뇌 건강의 필수 조건’인지 설명합니다.수면은 기억을 정리하고 고정하는 시간우리가 하루 동안 접한 정보와 경험은 수면 중 뇌에서 정리되고 저장됩니다. 특히 렘(REM) 수면과 비렘(NREM) 수면은 서로 다른 방식으로 기억을 강화합니다. 비렘 수면 중에는 해마(hippocampus)와 대뇌피질 사이에서 정보가 오가며 단기기억이 장기기억으로 전환되고, 렘 수면은 창의적 연결과 감정 관련 기억을 통합하는 데 관여합니다. 이는 학생들이 시험 전날 벼락치기보다 충분한 수면을 취했을 때 .. 2025. 7. 2. 이전 1 다음
